 3. 南瓜或其他圆形瓜类 —— 代替健身实心球 原理：给一些你已经很熟悉的动作增加难度 建议：双脚分开站立，双手拿起南瓜置于胸前，保持身体躯干垂直且颈部、背部与臀部呈一个平面，右脚向前迈出一大步的同时，双手将南瓜举过头顶。然后左脚跟上，将南瓜再次置于胸前，恢复当初的站姿。右脚迈出5次，换为左脚迈出5次，持续两组。 (责任编辑：admin) |
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3. 南瓜或其他圆形瓜类 —— 代替健身实心球 原理：给一些你已经很熟悉的动作增加难度 建议：双脚分开站立，双手拿起南瓜置于胸前，保持身体躯干垂直且颈部、背部与臀部呈一个平面，右脚向前迈出一大步的同时，双手将南瓜举过头顶。然后左脚跟上，将南瓜再次置于胸前，恢复当初的站姿。右脚迈出5次，换为左脚迈出5次，持续两组。 (责任编辑：admin) |