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一周内改变这12个小事成就更健康苗条的自己(3)

咀嚼

对于大部分加工食品来说，它们最大的问题就是太容易吞咽了！在加工过程中会令食物损失大部分的营养和粗糙的口感。尽量多吃全麦食品，或者最少每吃一口多咀嚼两次。
(责任编辑：admin)

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