 教练Rachel Piskin 动作一：绷带深蹲 有助于血液向下流动，激活核心，改善平衡。 动作要领 · 双腿打开站立，脚尖向外，双手握住弹力绷带与地面平行； · 深蹲，膝盖朝向脚尖方向，深蹲同时双手举过头顶； · 回到起始位置，做15次，动作尽量放慢。 (责任编辑：admin) |
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教练Rachel Piskin 动作一：绷带深蹲 有助于血液向下流动，激活核心，改善平衡。 动作要领 · 双腿打开站立，脚尖向外，双手握住弹力绷带与地面平行； · 深蹲，膝盖朝向脚尖方向，深蹲同时双手举过头顶； · 回到起始位置，做15次，动作尽量放慢。 (责任编辑：admin) |