 果干 对于减肥来说，果干的增肥效果“令人发指”。Jessica Bailey，35岁，是康涅狄格州清洁能源融资管理局的主任说，她用自己的经验告诉我们，“我曾吃了3个月的杏干当零食，结果体重增加了5磅！我本来以为这是水果嘛，怎么可能会增肥呢？就算增肥又能有多夸张？”结果事实证明真的很夸张。干果通常来说含有大量的糖分和卡路里 （半杯杏干含有25克左右的糖和 107 卡路里），这是因为口感比较酸的水果，比如蔓越橘和樱桃，制造商通常会在制作过程中添加糖分改善口感。“所以吃干果和吃糖的效果基本是一样的。” Gullo说。所以，还是选择新鲜水果吧，像香蕉、葡萄、芒果等，只要能够控制食量，其实都是很好的选择。 (责任编辑：admin) |