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7个动作迅速减脂(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

平板支撑，双腿距离大于髋部，重心向下，做一个俯卧撑，起身后右脚向前迈一大步与双手平行，调整重心向上，左腿重复上诉动作，初学者做10-12次。
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