 水煮蛋（煮老） 如果晚上你睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前吃的食物不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们会迅速升高你的血糖，当你睡眠时又降低你的血糖，让你的睡眠时间变短。煮到全熟的鸡蛋富含蛋白质，可以稳定血糖值，给你整夜的安眠。你可以把水煮蛋当做睡前的小零食，不过记得刷牙哦。 (责任编辑：admin) |
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水煮蛋（煮老） 如果晚上你睡眠状态有问题，可能是因为你吃的睡前吃的食物不是高蛋白的，或者是因为吃了太多如蛋糕和糖果之类的简单高糖碳水化合物，简单碳水化合物的问题是它们会迅速升高你的血糖，当你睡眠时又降低你的血糖，让你的睡眠时间变短。煮到全熟的鸡蛋富含蛋白质，可以稳定血糖值，给你整夜的安眠。你可以把水煮蛋当做睡前的小零食，不过记得刷牙哦。 (责任编辑：admin) |