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睡个高质量美容觉!9种食物有助睡眠(5)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 MAX 编辑/Cynthia Hu 参加讨论

    
    樱桃
    你相信吗?一杯樱桃汁对帮助快速进入睡眠可能有帮助。有研究发现,樱桃尤其是酸樱桃,可以天然促进人体褪黑激素生成,这就可以帮助那些患失眠症的人。同时,评委会仍然在研究一个问题,就是需要多大量的汁液或者多少樱桃才可以让你睡眠,专家说,喝一杯樱桃汁(在大多数天然食品商店有都售)或者吃一份新鲜的、冰镇的或干樱桃对人体有益无害。
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