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睡个高质量美容觉！9种食物有助睡眠(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 MAX 编辑/Cynthia Hu 参加讨论

    杏仁
    因为富含镁，镁既可以改进睡眠也可以促进肌肉放松。另外，杏仁含有的蛋白质可以在你睡觉的时候帮助稳定血糖水平，通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息-消化循环，所以你不只是更容易入睡，也睡得更安稳。
     (责任编辑：admin)

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