 锻炼后要吃饱 享用碳水化合物食品或大餐的最佳时间，就是在做完大量运动之后。运动之后，身体里的胰岛素水平上升是没有问题的，因为这时候你吃进去的碳水化合物和卡路里几乎都被肝脏和肌肉所吸收，作为体力消耗的补充，而不会作为脂肪囤积。 插画：Gabriela Alford (责任编辑：admin) |
|
锻炼后要吃饱 享用碳水化合物食品或大餐的最佳时间，就是在做完大量运动之后。运动之后，身体里的胰岛素水平上升是没有问题的，因为这时候你吃进去的碳水化合物和卡路里几乎都被肝脏和肌肉所吸收，作为体力消耗的补充，而不会作为脂肪囤积。 插画：Gabriela Alford (责任编辑：admin) |