 在合适的时间正确的喝水 你或许听说过，多喝水有助于减肥。但是研究显示，什么时候以及怎么喝水能够直接影响身体的吸收。常温水应在吃饭前30分钟饮用，冷水则应该在饭后喝。其实，吃饭时喝太多的水会稀释消化酶，减缓身体机能。 但是水并不是为一种可以促进减肥的饮品，花草茶同样能够新陈代谢。咖啡因乌龙茶能够使新陈代谢提高10%。营养学家Dr. Garcia更偏爱于绿茶，这源于它对于大脑的影响，可以帮助你平心近气，减缓压力，这样有助于你改掉狼吞虎咽的习惯，同时也能让新陈代谢提高3-4%。最后，薄荷茶可以有效的消除饥饿感。根据Wheeling Jesuit大学的研究，一个人平均一周5天闻薄荷叶，他就能够比平时少摄入1，800卡路里的热量。 Dr. Garcia还建议，每天清晨早餐前半小时，喝一杯常温的柠檬水，能够帮助身体排毒。 插画：Gabriela Alford (责任编辑：admin) |