 睡得更好 好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。深度睡眠可以修复身体和皮肤，但是有时候我们工作或学习的时候不得不熬夜。“没有一个整夜的睡眠会影响身体和状态，尤其是长时间如此的话。每晚睡满三个快速眼动期比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的未来！”Slumbersage.com的创始人Kenny Kline告诉我们。 什么是快速眼动期？在睡眠过程中有一段时间，脑电波频率变快， 振幅变低， 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛、阴茎勃起， 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 为此科学家们把这一阶段的睡眠， 称为快速眼动睡眠， 又叫做异相睡眠， 也有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠， 称为慢波睡眠， 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。 (责任编辑：admin) |