 薰衣草，加强深睡眠 如果想让白天不觉得困乏，晚间不只要睡，也不只是睡多久的问题，重要的是要睡得安稳，有质量，也就是要强调深睡眠的时段。而如果想进入深睡眠，就需要让神经安静下来，一是自己不要想太多，二是可以借助植物的力量，我们说的当然就是薰衣草了。 它是全球最受欢迎的香草之一，被誉为“宁静的香水植物”，就在于那香气虽浓郁，却在通过嗅觉神经将刺激传至大脑中枢时，让大脑感到安宁镇静、具有洁净身心的功效；另一方面还会通过神经调节方式控制腺体分泌从而调节人体的整个内环境，让人觉得放松舒服，帮助入眠。 (责任编辑：admin) |