 11.健康的宵夜。收拾完餐桌饥饿感却不期而至，找点健康、低卡的零食填肚子吧。 12.多喝水。白天没有喝够八杯水，晚餐时候是补水的好时机。注意，我们说的不是果汁和汽水！ 13.准备第二天的午饭。自己带饭即省钱又健康，能减少很多热量的摄入。晚上准备些沙拉，早上拎起来就走！ 14.做点能平复心情的事。想看会无脑电视剧？需要10分钟的冥想？不管是什么，只要你觉得能让你放松下来，就放手去做吧！ 15.放弃甜点。偶尔放纵能让你感到“被禁忌的快乐”，但是如果有长期吃糖的习惯绝对不是好事。当你想吃甜的东西的时候，一碗水果或者一块黑巧克力都是更好的选择！ (责任编辑：admin) |