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练出修长笔直长腿的4种运动(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    侧Plank
    如图所示，以侧plank的姿势开始，左手和右腿撑住地面，左腿向上抬起。你会感觉到你的腿部和腿部都十分紧张，重复15次之后换另一边，有助于对你的腿部和臀部塑形。
     (责任编辑：admin)

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