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4个让你在家中就能实现的短期见效健身法(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    侧Plank
    如果你已经习惯了Plank的频率以及效果，那么试试更高难度的。单手的侧边Plank，并让身体保持扭动，由下向上抬起手臂。能够锻炼你的腹肌以及臀部塑形。
     (责任编辑：admin)

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