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是时候摆脱臀部的肥肉了！(4)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

爬山者姿势

先直立，然后弯腰手放在地上，把腿向后伸出。做出一种徒手登山的姿势，然后双腿反复交替，重复20次。这个动作帮助臀部挺立。
(责任编辑：admin)

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