做个PLANK吧，这个运动虽然简单，但是好处却很多，可以加强你的身体核心力量，锻炼肩膀和手臂，而且会在运动中锻炼到你全身的肌肉，并且，你也不需要找更多额外的地方，只要在家里，拿上计时器，在卧室就可以完成了。 在刚开始时要是你还不能坚持1分钟，可以从10秒、15秒、30秒开始，分阶段的做。 (责任编辑：admin) |
做个PLANK吧，这个运动虽然简单，但是好处却很多，可以加强你的身体核心力量，锻炼肩膀和手臂，而且会在运动中锻炼到你全身的肌肉，并且，你也不需要找更多额外的地方，只要在家里，拿上计时器，在卧室就可以完成了。 在刚开始时要是你还不能坚持1分钟，可以从10秒、15秒、30秒开始，分阶段的做。 (责任编辑：admin) |