 Q：谁已经开始进行HIIT训练？ A：Neiman指导很多明星参与到HIIT的训练中，从超模Karlie Kloss到5次奥林匹克体操奖牌得主Nastia Liukin。有些人喜欢将跳操与冲刺跑结合起来（像Emmy Rossum），而Vanessa Hudgens, Rita Ora, Bella Thorne和 Chlöe Grace Moretz则喜欢利用动感单车。HIIT还有一个吸引人的地方就是可以将任何运动结合在一起，从拳击到划船，甚至徒手体操，完全可以照顾到不同的个人喜好，以增加运动趣味。 不过要提醒各位:不是每个人都适合HIIT，比如有心脏病、糖尿病以及其他各式心血管疾病或是从来不运动的人，请先咨询医生意见，最好在教练的监督下进行训练。此外就算你体力不错，也应该循序渐进，不要一开始就挑战极限，给身体带来不必要的伤害。 (责任编辑：admin) |