 最后我换上了包裹严实的“太空服”，从脚趾到脖子都有明显的压迫感，平躺在床上慢慢恢复体力，同时依靠吸管的吸气和呼气来完成这项训练。用20分钟的时间小睡了一觉，起来脱下“太空服”后，看到身上多了很多吸盘一样印记，至此上午的30-30-20训练就结束了，午饭后还会重复这3个步骤，接下来的几天都是如此。 这样穿着紧身训练服完成低强度运动真的会有效么？医学博士Jame Heskett解释道：“把血液从脂肪层里吸出来，可以为肌肉提供更多的能量，改变循环效率偏低的局面，再借助外力改变脂肪的分布，同时让身体内多余的体液通过淋巴循环代谢掉，改善全身的浮肿。” 或许这还不是我梦寐以求的极速减重良方，但毒素和废物的排出可以让身体状态焕然一新，外力的作用也可以起到雕塑形体的效果，再配合低热量的排毒饮食，相信最终结果还是会让人满意的。 经过四天的坚持，体重减轻了将近5公斤，胸围缩小了3厘米，腰围缩小了6厘米，臀围缩小了6厘米，大腿围也缩小了3厘米，短期效果还是很可观的。Sercan建议为回家之后的两个月内也要保持有规律的饮食和高强度的运动，看来坚持才是瘦身的不二法门，对此我还是很有信心的。 (责任编辑：admin) |