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2017-11-26 VOGUE时尚网 Max
参加讨论
动作五:下蹲摇摆
双脚平行分开站立,双手握住哑铃放在小腹前。背部展开,腹肌收紧,俯身向前,双眼视线看向地面。左膝弯曲,重心放在左腿上,右腿伸直。然后把重心向右推,弯曲右膝。在一分钟内继续左右交换位置。
(责任编辑:admin)
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