 健身球平衡运动 1.双手垂直撑住地面，双脚放在健身球上，保持背部跟地面平行，另外一定要选一个能让双腿跟地面保持平行高度的健身球。 2.臀部向上提起，腰部对折，利用脚面的力量移动健身球致脚尖控制。 回到初始动作，并重复10次。 (责任编辑：admin) |
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健身球平衡运动 1.双手垂直撑住地面，双脚放在健身球上，保持背部跟地面平行，另外一定要选一个能让双腿跟地面保持平行高度的健身球。 2.臀部向上提起，腰部对折，利用脚面的力量移动健身球致脚尖控制。 回到初始动作，并重复10次。 (责任编辑：admin) |