越累越要动 5个动作帮你恢复活力(2)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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越累越要动 5个动作帮你恢复活力(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 luka.zhao 参加讨论

    拉伸背部
    1.平躺在垫子上，双手向前伸直，放在垫子上。
    2.抬起手臂和上半身及腿部，并保持5秒钟，同时紧绷住臀部肌肉。
    重复这个动作10次。
     (责任编辑：admin)

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