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9款食物助你一夜好眠(6)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Luka Zhao 参加讨论

新鲜的香草有帮助身体镇静的作用，像鼠尾草、罗勒中含有一些化学物质，可以帮助减少紧张和焦虑的情绪，可以试试看将这些食材加入到你的晚餐中，同时尽量避免在晚间摄入黑胡椒，它会使人变得更容易兴奋。
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