 最后吃主食 在减肥的时候，拒绝碳水化合物的摄取并不是最主要的任务，而是定时定量的摄取。去年100名过胖的人参加了一项节食的实验，每天摄取20%蛋白质、30%脂肪和50%的碳水化合物。第一组每天吃淀粉，第二组把碳水化合物放在晚餐时候吃。六个月后，第二组的组员说每天都感觉很饱，而且腰腹和脂肪明显减少，人也精神不少。 (责任编辑：admin) |
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最后吃主食 在减肥的时候，拒绝碳水化合物的摄取并不是最主要的任务，而是定时定量的摄取。去年100名过胖的人参加了一项节食的实验，每天摄取20%蛋白质、30%脂肪和50%的碳水化合物。第一组每天吃淀粉，第二组把碳水化合物放在晚餐时候吃。六个月后，第二组的组员说每天都感觉很饱，而且腰腹和脂肪明显减少，人也精神不少。 (责任编辑：admin) |