 蝗虫式 这个姿势能够加强背部锻炼，而且下腹部的压迫也会有助消化。 •腹部向下双腿并拢躺下。两臂放在身体两侧，手心向上。吸气时，抬高腿部、头部并尽可能将身体向上抬起。手要保持在原地支撑身体。 •呼吸时，放松肩部以及臀部肌肉。头部向后仰起，脚尖离地，尽可能拉伸脊椎。 •保持姿势深呼吸5次，然后放松重新躺回瑜伽垫。 VOGUE时尚网美容频道提供权威国际彩妆潮流资讯，实用美容护肤秘籍，最详细的化妆美体护肤技巧，最前沿的美妆情报，健康瘦身减肥方法。 (责任编辑：admin) |
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蝗虫式 这个姿势能够加强背部锻炼，而且下腹部的压迫也会有助消化。 •腹部向下双腿并拢躺下。两臂放在身体两侧，手心向上。吸气时，抬高腿部、头部并尽可能将身体向上抬起。手要保持在原地支撑身体。 •呼吸时，放松肩部以及臀部肌肉。头部向后仰起，脚尖离地，尽可能拉伸脊椎。 •保持姿势深呼吸5次，然后放松重新躺回瑜伽垫。 VOGUE时尚网美容频道提供权威国际彩妆潮流资讯，实用美容护肤秘籍，最详细的化妆美体护肤技巧，最前沿的美妆情报，健康瘦身减肥方法。 (责任编辑：admin) |