 三脚下犬式 三脚下犬式要求将头部低到心脏以下位置，腿部抬起朝向天空，这样可以使血液在体内循环畅通，并打开淋巴结。如果你的上身足够强壮，这个动作会让你感觉很放松，有助精神排毒，比如减轻压力、恐惧以及忧郁。 •双手分开与肩同宽，双膝着地。脚趾紧扣地面，伸直双腿，先做出下犬式。 •保持肩部与地面平行，双脚同时迈开，右腿伸向天空。深呼吸5次，放下右腿，抬起左腿重复刚才动作。 VOGUE时尚网美容频道提供权威国际彩妆潮流资讯，实用美容护肤秘籍，最详细的化妆美体护肤技巧，最前沿的美妆情报，健康瘦身减肥方法。 (责任编辑：admin) |