 双角式 这可不只是简单的打开腿后肌的动作，这个双腿分开前屈式让头部垂在心脏正下方，使得重心倒置，全身血液顺畅流通打开淋巴结。这个动作同时会通过挤压腹部来促进消化。 • 双脚分开大约四步距离，脚跟比脚趾些微靠外。站直，双手在后背直握，手心向里握成拳状。 • 深吸气，缓慢前倾直至腰部，双手尽可能靠近头部。深呼吸5次，期间保持脊柱拉直伸长。腿部尽量伸直站稳。 VOGUE时尚网美容频道提供权威国际彩妆潮流资讯，实用美容护肤秘籍，最详细的化妆美体护肤技巧，最前沿的美妆情报，健康瘦身减肥方法。 (责任编辑：admin) |