 粗纤维食物不可少 减肥的关键就在于吃下去的食物能让你感觉很饱，这样就不会受饥饿的驱使吃很多高热量的食物。所以早餐的时候就多吃点纤维类食物吧，每顿至少摄入8克纤维素，麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果等等都含有富纤维素，且低脂低热，时间充足的话还可以自己收集一些含纤维素食物的没事菜谱，尝试做一下哦。 (责任编辑：admin) |
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粗纤维食物不可少 减肥的关键就在于吃下去的食物能让你感觉很饱，这样就不会受饥饿的驱使吃很多高热量的食物。所以早餐的时候就多吃点纤维类食物吧，每顿至少摄入8克纤维素，麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果等等都含有富纤维素，且低脂低热，时间充足的话还可以自己收集一些含纤维素食物的没事菜谱，尝试做一下哦。 (责任编辑：admin) |