 心率监测 运动时的心率监测将给你提供关于身体健康非常重要的信息，通常随着年龄的增加，休息心率也会增加，但一般来说身体健康的人心率会比较低，除非冲刺或间歇式的体能训练，正常情况下休息心率是每分钟60 - 80次左右。另外，休息心率是用来确定每个人的运动目标心率，以避免过度运动。如果不想花钱“败”一台心率监测仪，那你就得自己动手计算了，但要用最新的公式来计算自己的最大心率值 那些像“最大运动心率＝220 — 年龄”之类的过时公式已经不再适合女性朋友们了。所以学学新的公式更精确的计算出自己的最大心率值吧：“最大运动心率＝206 —-（年龄×88%”） 算出来你是多少了吗？ (责任编辑：admin) |