 3. 燕麦粥 碳水化合物能促使大脑产生血清胺——这种化学物质能够使人放松心情。 这其实也是为什么许多人感到有压力时，会渴望这类食物。 显然，燕麦片正是能满足人们这种渴望的健康食材，它富含纤维，可减慢胃的吸收速度。 同时，还可以在短时间内提高大脑血清素的分泌量，延长饱腹感的时间，同时也能确保血糖含量保持在正常水平。 (责任编辑：admin) |
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3. 燕麦粥 碳水化合物能促使大脑产生血清胺——这种化学物质能够使人放松心情。 这其实也是为什么许多人感到有压力时，会渴望这类食物。 显然，燕麦片正是能满足人们这种渴望的健康食材，它富含纤维，可减慢胃的吸收速度。 同时，还可以在短时间内提高大脑血清素的分泌量，延长饱腹感的时间，同时也能确保血糖含量保持在正常水平。 (责任编辑：admin) |