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营养学建议任何一顿餐食都应由碳水化合物、脂肪、蛋白质这三种“常量营养素”，以及维生素和矿物质“微量营养素”组成，健身餐也不例外。健身餐对于食材、调味和做法要求更高，选择哪些食材？如何提升口感和味道，还能够满足减脂增肌需求？带着这些问题我们采访了“盈奥”运动及营养研究机构，为健身者推荐4家优质的健身餐。  01 习惯培养 把健身餐变成生活方式 纯悦生活除了做专业的减脂餐外，还推出了以瘦身和美食为主题的短视频自媒体“健身厨房”（微信purejoyfitness），以周播形式定期推送健身、美食和时尚生活方式的视频节目，帮助人们养成健康的生活饮食习惯。减脂餐由专业厨师、健身教练、营养师共同研发而成，推崇一日四餐的形式，套餐每日早上新鲜配送，精准控制热量，分享却不少。除了健身人士，也非常适合办公室人群。  扫一扫，了解更多信息 纯悦生活 网址：www.lovepurejoy.com 微信：purejoylife  02 自由搭配 精确计算每份热量 FoodBowl主打西式轻食，用超级碗的形式呈现，是健身界的网红食物，食材丰富，低GI碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、植物纤维、维生素等营养物质均衡搭配。在这里可以自由搭配食材，分为碳水/沙拉叶区、蛋白质区、植物纤维区、坚果酱汁区，各个区域的每款食材都被计算出热量，让你对自己的摄入量一目了然。  扫一扫，了解更多信息 FoodBowl 地址：北京市朝阳区东三环京广桥环球金融中心M层 电话：15313056920  03 中西结合 餐厅结合健身中心 GLO KITCHEN是将健身餐和运动结合的概念店，楼下就是健身中心，健身教练会悉心解答各种问题，真正做到将运动和健身美食相结合，带来一种特别的体验。菜品方面采用中西结合的烹调方式，即使你是一个中国胃也不会感到不适，提供有益的脂肪，又合理地降低卡路里。调味酱料都用食材自制，不添加任何防腐剂，比如用奇亚籽做成酱料来代替奶油。  扫一扫，了解更多信息 GLO KITCHEN 地址：北京市朝阳区光华路22号光华路SOHO一期103A（010-53854960）\北京市朝阳区建国路97号万达广场7号楼101（010-57112877）\北京市朝阳区工体北路13号院世茂工三北楼（海隆石油）地下一层（18611968758）  04 食材现采 吃到更多新鲜 YOTA主打纤体减脂餐，倡导绿色、合理、精致的饮食结构，营养师团队研发菜单，来自全国顶级餐饮机构的厨师烹饪，并和多个生产基地建立了直供关系，食材都是当日清晨采购，全程冷藏，从源头到运输保证食材的安全和新鲜。为了满足挑剔的口味需求，设置了极致纤体、均衡纤体、健身能量、瑜伽素食和鲜活沙拉五种，还有美颜餐、奢华美味系列、孕期餐等。包装采用纯植物浆的纸质纤维、PP微波材质，保温性能比传统的塑料纸盒、锡纸盒要略低，但也将加热包装盒对人体产生的有毒有害物质降到了最低。  扫一扫，了解更多信息 YOTA 订餐APP：YOTA 微信平台：yotafood 客服电话：400-888-9417 BOX  盈奥 是一家理念驱动型平台，也是运动营养生活方式的引领者，传播更具中国属性的运动营养文化及知识。地址：北京市朝阳区朝外SOHO C座0157 （编辑&撰文/徐浩崡 图片/采访对象提供） (责任编辑：admin) |