7个方法在家就能练出完美翘臀(2)_购物指南网-新都购物商城-网购常识攻略-代购海淘购物必买清单

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7个方法在家就能练出完美翘臀(2)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Luka Zhao 参加讨论

    步骤2：
    下蹲运动可以同时锻炼手臂和大腿内侧、臀部的肌肉，缓慢地以下蹲，大腿跟地面成平行状态，膝盖向外打开，同时双手握紧哑铃抬起90°，再恢复到站力的姿势，一共重复15次。
     (责任编辑：admin)

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