 没有全职保姆？ 菜鸟父母要迎接很多挑战。巨大的压力、极度缺乏睡眠都不罕见。睡眠不足可以临时性地减轻体重，但是根据《 American Journal of Epidemiology》2008年的一项研究表明，每天睡眠不足5小时的女性相对睡眠超过7小时的女性，在一年后体重增加的风险要多出3倍。 尽量保证7小时的睡眠：和伴侣共同承担喂夜奶的相关事宜。当宝宝需要喂奶时，可以让父亲把宝宝抱到你的床前。这样你可以尽量多休息会。 寻求你父母的帮助：可以每周让爷爷奶奶或者姥姥姥爷帮你带一晚宝宝。 抓紧时间午睡：宝宝睡觉的时候你也可以打个盹，尽管你可能想利用这个时间做点家务，但当务之急还是补眠。 考虑请夜间专职保姆：可以找一位有经验的夜间专职保姆。 (责任编辑：admin) |