 不吃饭 为了减肥，我们要实现卡路里赤字。减少卡路里的摄入总量是方法之一，但是直接不吃饭并不是正确的方法。饥饿会导致身体的新陈代谢变慢，而且容易引起下一餐的暴饮暴食。而且，如果你饿着肚子跑步的话，还没达到应有的运动量就没劲儿了吧。在一般情况下，除了采取更健康的饮食计划，减少卡路里摄入最好的方法是选择富含纤维、蛋白质或者是全谷物的食品，以提高饱腹感。 (责任编辑：admin) |
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不吃饭 为了减肥，我们要实现卡路里赤字。减少卡路里的摄入总量是方法之一，但是直接不吃饭并不是正确的方法。饥饿会导致身体的新陈代谢变慢，而且容易引起下一餐的暴饮暴食。而且，如果你饿着肚子跑步的话，还没达到应有的运动量就没劲儿了吧。在一般情况下，除了采取更健康的饮食计划，减少卡路里摄入最好的方法是选择富含纤维、蛋白质或者是全谷物的食品，以提高饱腹感。 (责任编辑：admin) |