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只有5分钟，那就锻炼手臂吧！

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

锻炼大臂肌肉

身体保持前倾的姿势，背部要尽量绷直，不要驼背。先将手臂伸直，然后慢慢后缩，将哑铃放到胸部位置。整个工作要慢慢地，尽量保持能做满1分钟，反复5次即可。
(责任编辑：admin)

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