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5种跑前练习让跑步更轻松(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    单腿Plank
    所有的动作要和Plank一样，双手在地上交握，然后抬起一边腿，保持30秒，然后换另一边保持30秒即可。
     (责任编辑：admin)

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