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6个方法让你变成筷子腿

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

    转身半蹲
    这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。
     (责任编辑：admin)

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