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这样跑步绝不会岔气(3)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 Mia.Zhou 参加讨论

做好热身运动

跑步前多做几次手臂的伸展运动，把横膈膜尽量拉伸开，就不会每次跑步都岔气了，弯腰用手指尖够够地面，或者站直，用手指去尽量摸天，反复几次，都能够达到拉伸的效果。
(责任编辑：admin)

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