 芭蕾形体 主要能锻炼腰背部位和腿部的肌肉，使线条变的柔美紧实。 练习时需注意 练习芭蕾开胯很重要，在练习时一定要掌握好力道，避免伤害到韧带和肌肉。另外芭蕾形体有很多下蹲的动作，如果脚踝或膝盖的关节有损伤，在练习时要做好保护。 适宜人群：背部和腿部线条不够完美，想提高自己柔韧性的人。 不适宜人群：骨密度低、高血压、膝盖和腰部损伤、体重超标以及身高过高的人不适合练习。 READ MORE：芭蕾形体课这样穿显瘦又舒适 (责任编辑：admin) |
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芭蕾形体 主要能锻炼腰背部位和腿部的肌肉，使线条变的柔美紧实。 练习时需注意 练习芭蕾开胯很重要，在练习时一定要掌握好力道，避免伤害到韧带和肌肉。另外芭蕾形体有很多下蹲的动作，如果脚踝或膝盖的关节有损伤，在练习时要做好保护。 适宜人群：背部和腿部线条不够完美，想提高自己柔韧性的人。 不适宜人群：骨密度低、高血压、膝盖和腰部损伤、体重超标以及身高过高的人不适合练习。 READ MORE：芭蕾形体课这样穿显瘦又舒适 (责任编辑：admin) |