 普拉提/瑜伽 普拉提和瑜伽都可以帮助矫正脊椎、拉伸肌肉，锻炼身体的柔韧性，促进肌体水分循环，帮助消除浮肿。与生理性的好处相比，瑜伽还有心理层面上的积极作用。通过呼吸和冥想，可以改善个人情绪，让人更有自信和乐观。 练习时需注意 练习前两小时内不能进食，在开始之前要先做一些拉伸的动作，避免练习过程中拉伤肌肉。穿着袜子和舒适的衣物，保证练习过程中毫无束缚，并且保暖。 适宜人群：易浮肿体质并且想要进一步提升身体线条和轮廓的人。 不适宜人群：有些动作或引起血液倒流，所以不适合高血压、心脏病人以及生理期时练习。 READ MORE：练瑜伽应该这样穿才能又美又瘦 (责任编辑：admin) |