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7个动作打造紧实腿部线条(7)

http://www.newdu.com 2017-11-26 VOGUE时尚网 yoyo.sun 参加讨论

面对上楼梯，左手扶住楼梯扶手，半蹲，向上跳跃至一个台阶，跳跃时挺直腰背，带双脚踩实地面后继续重复，达到顶部时再回到楼梯底部，整个过程重复5次。
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