 黑芝麻 熬夜、饮酒和不规律的饮食对健康的肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮你恢复皮肤的光泽和弹性，因为包含了很多人体必需的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，这么多皮肤所需的营养素都集中在小小的颗粒中，所以可能的话，每餐都要吃一点。 推荐食法：撒几十颗在每天的白米饭上是最简单的吃法，切记要多咀嚼，争取把每一颗都咬碎；热水冲开即可食用的黑芝麻糊也是不错的选择，只是糖分略高，要注意摄入量。 (责任编辑：admin) |
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黑芝麻 熬夜、饮酒和不规律的饮食对健康的肌肤带来伤害，黑芝麻可以帮你恢复皮肤的光泽和弹性，因为包含了很多人体必需的不饱和脂肪酸、油酸、氨基酸、矿物质和纤维素，这么多皮肤所需的营养素都集中在小小的颗粒中，所以可能的话，每餐都要吃一点。 推荐食法：撒几十颗在每天的白米饭上是最简单的吃法，切记要多咀嚼，争取把每一颗都咬碎；热水冲开即可食用的黑芝麻糊也是不错的选择，只是糖分略高，要注意摄入量。 (责任编辑：admin) |