 不过很少有人能够摄入足够多的纤维量。想要保持身材，女性每天大概需要摄入25克的纤维，而男性则需要至少35-40克的摄入量，但事实是现在平均每个人每天只摄入了15克的纤维。食用全纤维类食物——而不是食物中添加了纤维的食品——是提高纤维摄入量的最好方法。哪些食物高纤维呢？我们给你列举了20种常见的高纤维食物，挑选你最喜欢加入到日常饮食中去吧！ (责任编辑：admin) |
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不过很少有人能够摄入足够多的纤维量。想要保持身材，女性每天大概需要摄入25克的纤维，而男性则需要至少35-40克的摄入量，但事实是现在平均每个人每天只摄入了15克的纤维。食用全纤维类食物——而不是食物中添加了纤维的食品——是提高纤维摄入量的最好方法。哪些食物高纤维呢？我们给你列举了20种常见的高纤维食物，挑选你最喜欢加入到日常饮食中去吧！ (责任编辑：admin) |