 cobbler式 这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。 ·坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。 ·上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部 ·腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。 (责任编辑：admin) |
|
cobbler式 这也是瑜伽中的经典姿势，除了能刺激脸部皮肤血液循环，还可以拉长脊椎，缓解久坐一天的疲劳感。 ·坐在垫子上，双脚放在身前，脚心相对，上身直立。 ·上身往前倾，尽量用下巴去够你的双脚，让头部低于心脏位置，能利于血液回流到面部 ·腹式呼吸5次，缓慢起身，再重复几次。 (责任编辑：admin) |