 1.瑜伽练习 为了保持身材，珍妮佛 安妮斯顿定期会进行瑜伽练习，她的老师曼蒂·因格贝尔会把瑜伽纳入她的日常健身中，同时曼蒂·因格贝尔也建议所有的瑜伽新手，你可以先参加至少6种以上的瑜伽课，找到最适合你的老师很关键，健身后也要多吃有机、新鲜的水果和蔬菜、大量喝水，帮助排除体内的多余糖分。 2.椅子练习 空坐成坐在椅子上的状态，争取让臀部与高跟鞋平行，手掌相对伸向天空，缓慢地呼气、吸气5次，使用胸腔的力量让自己向上提升并站直。 3.坐船练习 坐在椅子上摆成坐在船中的姿势，把手臂向前伸直，与地面平行，并向上提升胸部，同时伸展你的腿，把脚部尽量往上抬，保持5秒钟，换另一边。 (责任编辑：admin) |