 想要超模米兰达·可儿一样的好身材，现在就开始运动吧！ 5. 让运动跟上音乐的节拍 音乐无疑是使运动有效的方法之一。好的韵律能让你打起精神，激发能量！在运动之前，不妨先创作一个能配合你跑步或者慢跑节奏的音乐列表。你可以仔细听完自己的曲库来选择，也可以直接下载一个节拍器来助你选择。要是没时间做这些？就去类似Running Playlist这样的网站直接下载一个音乐列表吧。 6. 与其苦恼不如坦然享受 心理学家说笑得越多的人越快乐，运动同样如此。在运动中带着微笑的脸，保持自信和幸福，就一定会越来越爱运动—相信我们！ 7. 属于自己的健身咒语 当身体锻炼如箭在弦上，你的大脑思维也必须跟它一样保持自信乐观才行。创造几个属于你自己的咒语，在运动时候不断默念，让它来提醒你为何要拼命达到减肥的目标。比如像“我想要个拥有可以穿比基尼的平坦小腹，或者我要改变生活习惯让自己变得更美！” 8.严格执行健身时间表 把“我明天就去锻炼”这样的句子彻底逐出你的词典吧！如果你的工作或者学习日程表已经确定好，那就赶快去建好锻炼时间表并严格执行吧。几周过后，你就不用老去改动日程了。 9. 换种锻炼方式 有时候健身也需要适当换种方式。既然大多数的健身项目都已经看上去不再那么让你兴奋，不如试试下载一个新的瑜珈视频教程或者干脆到走户外去呼吸呼吸新鲜空气。 10．记录健身历程 关于运动健身的网上团体组织非常之多。参加类似的网上论坛，建立你自己的健身博客，记录健身历程并且学习新的健身方法。没准，你还能鼓舞世界另一头的某个人来达到他的减肥目标呢。 (责任编辑：admin) |