 重新穿上比基尼 有趁年末假期去热带海盗度假的计划吗？不论有什么旅行计划，如果打算露出肌肤，就要提前准备。因为快速减肥不仅不利于身体健康，而且体重骤降还会造成难看的妊娠纹路和皮肤松弛。所以Paris建议你制定一份长期饮食计划，把碳水化合物分散在一天的不同时段。至少上床前两个小时内不能吃面包、面条、米饭一类的主食，因为你的身体没有足够时间消化它们。你要坚持吃那些能填饱肚子又能提供能量的食物，日常生活又能把它们的热量消耗掉。  早餐：高纤谷类，搭配蓝莓 零食：白干酪（超市进口食品区有售） 午餐：西兰花搭配200g新鲜鱼肉或烤鸡肉 零食：苹果或梨 晚餐：蔬菜汤搭配200g新鲜鱼肉或鸡肉 (责任编辑：admin) |