 为重要考试和会议而学习 为了重要的考试或者会议而忙碌？白天——特别是早餐——吃到正确的食物至关重要，能帮助你表现出最佳水平。Paris告诉我们，会议或考试等需要大量用脑的时期你需要碳水化合物来保证大脑的正常运作，所以燕麦片和鸡蛋都是很完美的食物，它们同时都还含有蛋白质。“这些食物也能带来饱腹感，这样胃就不会咕噜作响，让你从学习和工作中分心。  早餐：杏仁加燕麦片 零食：酸奶加蓝莓 午餐：各色蔬菜搭配一个煮熟的白鸡蛋，全麦饼干和杏仁酱 零食：酸奶加亚麻籽 晚餐：各种是蔬菜搭配100g鱼肉，以及200g糙米饭 (责任编辑：admin) |