 VOGUE.com NOTE： 1.多餐——醒来后一小时内吃早餐，3-5小时内可吃午餐以及一些零食。多餐能让训练你的身体不会在固定时间内总是期待食物。 2.每餐都吃一些瘦肉，植物以及纤维素丰富的食物，它们会令你有饱腹感。 3.证足够睡眠——充足睡眠对于你的减肥大计可是至关重要的，因为睡得太少会增加食欲并且增加脂肪和糖分食物的摄取。 (责任编辑：admin) |
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VOGUE.com NOTE： 1.多餐——醒来后一小时内吃早餐，3-5小时内可吃午餐以及一些零食。多餐能让训练你的身体不会在固定时间内总是期待食物。 2.每餐都吃一些瘦肉，植物以及纤维素丰富的食物，它们会令你有饱腹感。 3.证足够睡眠——充足睡眠对于你的减肥大计可是至关重要的，因为睡得太少会增加食欲并且增加脂肪和糖分食物的摄取。 (责任编辑：admin) |