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第一站：站站直 来自美国的力量训练专家Deborah L. Mullen说，站直了能让你看上至少瘦5磅。但是怎么才能让站直成为习惯呢？试试上两节普拉提课。根据18位长期患有背疼慢性病，已经坚持6个月普拉提课程的人来说，普拉提能很好的矫正身体姿势及加强背部肌肉锻炼。  • 腹部收紧运动 在垫子上坐直，拉伸脊椎收紧腹部，双手平举和地面平行。呼气利用重心缓慢将身体向仰，并抬起双腿，呼气保持平衡，停留10秒。重复10组。 (责任编辑：admin) |
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第一站：站站直 来自美国的力量训练专家Deborah L. Mullen说，站直了能让你看上至少瘦5磅。但是怎么才能让站直成为习惯呢？试试上两节普拉提课。根据18位长期患有背疼慢性病，已经坚持6个月普拉提课程的人来说，普拉提能很好的矫正身体姿势及加强背部肌肉锻炼。 • 腹部收紧运动 在垫子上坐直，拉伸脊椎收紧腹部，双手平举和地面平行。呼气利用重心缓慢将身体向仰，并抬起双腿，呼气保持平衡，停留10秒。重复10组。 (责任编辑：admin) |